ladnie ladnie

powiem ze wyglada duzo lepiej niz winklar i jest juz ladnie podcęty a RW niezbyt

Super ładnie leci z obwodów ;-) Jestem w szoku, że schudłaś prawie 5 kg, bo u mnie dopiero 1 kg poleciał po 4 miesiącach na SFD ;-) Nie, żebym brała te kg jakoś pod uwagę, taka mała dygresja ;-)

I jeszcze jedno czym można zastąpić marte ciągi?? Jestem jeszcze młody i nie chcę obciążać kręgosłupa. A i wiem że to może być głupie ale czy można ćwiczyć np. pon,wtorek, czwartek, piątek? Bo w tym planie jest że ma być dwa dni treningu , dwa wolne i dwa treningu. Trochę nie odpowiada mi to z czasem, ale jak trzeba będzie to czego się nie robi [...]

Ładnie oby tak dalej

Rada od Jana Łuki Robię na rozgrzewkach podobne. 1. Zdjęcie ze stojaka 2. Opuszczenie do 2/3 wysokości - zatrzymanie 3. Powrót na górę - zatrzymanie 4. Opuszczenie do 1/3 wysokości - zatrzymanie 5. Powrót do 2/3 wysokości - zatrzymanie 6. Opuszczenie do klatki - zatrzymanie "na cycu" 7. Wyciśnięcie, albo powtórka (1/3 || dół || 2/3 || 1/3 || góra) [...]

Ładnie poszło i to z kontuzją nogi.. Czekam na kolejne filmy od reszty uczestników.

hmm , fajnei ze walczy , ale psyche mu musiało ładnie siąść , miał przejsc jak burza ac i o a tu go kai łyknął , i nie dosc ze nie ma ac to olympii moze zapomniec , troche kiepska sytuacja ;/

ladnie juz wysuszony na twarzy. cos czuje, ze bedzie o niebo lepiej dociety niz na AC. tylko ta fotka jakos na mnie wrazenia nie robi, w sensie wymiarów. zobaczymy, 3mam za niego kciuki.

Ciekaw jestem ile dołoży mięcha Martinez do Olympii Już widać nawet w koszulce jak jest, że podrósł ładnie. A do tego kable na łapach na wierzchu Konkret

popatrzcie na 2 fote na talie tam widać różnice ładnie Zmieniony przez - Colin93 w dniu 2011-09-29 14:13:56

Hehe, tak ladnie ludzi oceniam po dziennikach a sam to co robie teraz wola o pomste do nieba %-) Hipokryzja przyjacielu leci niezla :-)

No tak, ale przyznam Ci, ze wyciety jestes ladnie. Ja nie ekspert, ale spytaj sie faftaqa czy nie warto by bylo juz dokladac miesa. No chyba, ze Ci nie zalezy, to wtedy nie ma co ;-) No co ty. Mam co wycinać jeszcze, oj mam. Chciałbym lecieć na redukcji. Jak długo - to nie wiem. Na wagę nie patrze tak bardzo, bardziej na lustro.

Widze wpiska jest to znaczy ze ciezko pracujesz z poniedzialku z rana %-) Tak szczerze mowiac to tak: miske trzymasz ladnie, ale trening raz czy dwa na tydzien w porywach to za malo. Postaraj sie cos bardziej, a jak nie to jakies prowizorki chociaz. Pisze, bo obawiam sie ze zrzucic wage to zrzucisz, ale bedziesz jak rodzynka.

wygląda to jak byś podnosił na luzie 80kg a nie 140. Jednym słowem Ładnie Zmieniony przez - markoD w dniu 2013-05-11 18:37:52

Ladnie Rafal :-) Kusza mnie ta ajfony z racji na te bajery z GPSem, to mi sie akurat podoba. Mozna tez chyba kupic dizajnerski zegarek z czyms takim, prawda? Bo jak mozna to sie chyba skusze w PL jak wroce i bedziemy razem szczelac dystanse;-) EDIT: A ok, widze - Garmin i Polar glownie, ale to kuzwa droga sprawa... EDIT 2: I Suunto %-) Zmieniony [...]

W/g mnie pozycja startowa w MC za wysoka. Zszedł bym niżej na nogach i ruch zapoczątkował z nóg. ale chociaż ładnie tyłkiem na lewo i prawo pokręcił przed podejściem%-) wg mnie też możesz próbować trochę niżej zejść na starcie

Ladnie dajesz .... pozazdroscic tylko :) A na bica u mnie kolo smiga 110 kg prosta sztanga i powala wszystkich koksow: waga 85 kg :) Czapki z glow hehe pozdrawiam wiesz Konrad...kiedys trenowałem w Gymnasionie i tam przychodzil taki mieszaniec troche chińczyk trochę białas,szczupły chłopak,sylwetka prawie Małysza :) ,ale podnosil niesamowite [...]

ładnie wygladaja te zdjecia posiłków tak kolorowo :-D na pewno tez dobrze smakuja :-))

ładnie wygladaja te zdjecia posiłków tak kolorowo :-D na pewno tez dobrze smakuja :-)) Bo je się też oczami. Na masie jak na masie - nie ma problemu z głodem, ale na redu - taka celebracja, układanie jedzenia etc pomaga (psychicznie) :-)

Kuba, dokładnie tak samo obracam moje omlety. Co do celebracji, lubie tak jakoś. Ładnie wygląda. Ale niestety nawet teraz na IF w oknie 8h 3300kcal dla mnie to mało i mało :-)). Tak myślę, że 6h było by ok (reszta doby - głodówka - mam blokadę i żyję z tym że zasysa). Nadmienię, iż nie są to posiłki objętościowo dużo, bo się rozepchać nie chcę.